Diario de Messy Mesias, 17 ene. 21

Yo creo que lo primero que deberías tratar es tu problema alimenticio:(, porque no deberías cambiar tu cuerpo por odiarlo, sino todo lo contrario  

-2000? que significa esto?, también es importante saber tu peso actual amigo 

Animo compañero! Nadie es perfecto y si te sientes inconforme con tu cuerpo, hace hasta lo imposible para cambiarlo, por que los cambios reales son los que hace uno mismo💪, Hace defecit calorico y ves que vas a bajar de peso solo pero tienes que contar las calorias y hacer ejercicios, te recomiendo hacer pesas con cualquier pesos que te cueste en tu casa, hacer cardio de vez en cuando, te recomiendo comprarte una cuerda para saltar, media hora de cuerda es como trotar 1 hora y media. La clave para bajar de peso es la buena alimentacion, a cambiar el pan por pan integral, dejar de consumir mantequilla y todas las cosas que no son saludable. Mucha Suerte Compañero que no hay apuros🙌🏽💪. 

polettjavi para que juzgar si la idea se entiende de todos modos. messy cual es tu estatura y peso actual ?  

Miro 1.85 y estoy pesando 85 app :( 

Amigo con esas medidas estas bien, si quieres verte "mejor" procura ganar musculo y despues perder Máximo 2 kg de grasa, pero tu estas bien, tu peso es saludable 

(Fizzydrip) tan bien no estoy, quizás en medidas debería estar bien, pero en cuanto al índice de grasa estoy sobre pasado, con “grasa localizada” y eso me ha llevado a ocultarme por diversas situaciones que experimente  

Bueno, en grasa localizada no tengo conocimiento, dicen que depende de ciertos alimentos, pero lo mejor seria recurrir a un especialista ( nutriólogo) 

Messy baja el consumo a 1500 klca. Diarias para que entres en déficit calórico, evita el azúcar lo más que puedas, revisa los alimentos porque inclusión la avena instantánea tiene azúcar procura que todo sea lo más natural posible, tus comidas acompañalas con verduras. Y las carnes blancas que sea de 100g a 140g por porción y tienes que beber agua todo el día de preferencia que este fría ya que el cuerpo necesita energía para temperarla y trata de dormir lo suficiente. 

Si te haces ese hábito tu cuerpo comenzará a usar la grasa para generar energía y poco a poco trata de realizar ejercicios con tu propio peso. Después solo agarraras vuelo. ✌🏻 

Víctor, no lo estoy juzgando (jamás lo haría), los problemas alimenticios no son un juego y es mejor tratarlos que solo ignorarlos. Y también lo digo por experiencia, si te odias pero consigues todos tus objetivos no va a cambiar tu mentalidad hacia tu cuerpo incluso puede hacerte tener dismorfia corporal :(, Ojo que tampoco estoy diciendo que lo haga nada, solo que tenga cuidado sobre esto, porque si él quiere hacerlo adelante, hasta tal vez lo ayude mucho (cada persona es un mundo). Y sobre la grasa, no puedes bajarla localizada, bajas grasa en todo el cuerpo y no solamente donde quieres. Tu peso está bien, debes cambiar tu composición corporal que se logra a través de los ejercicios de fuerza uwu, ánimo amigo, jamas mi intención fue juzgarte o techarte para abajo:( perdón si se tomo así. 

El camino del amor por si mismo/a es largo y muy difícil!! un abrazo y aquí estamos para acompañarnos.  

(victor) muchas gracias amigo :( voy w comenzar con un déficit calórico radical para ver cambios y agregar el ejercicio como corresponde, muchas gracia por tu consejo:( 

(polettjavi) no te preocupes uwu muchas gracias por preocuparte y ayudarme, muchas veces me preocupo la de mi salud física que de mi salud emocional o psicológica :( ❤️❤️ 

Parte con 1500 kcal . Al día bro esta bien para tu estatura y peso.. vas a sentir hambre pero estas consumiendo lo necesario para tener energía y estar bien alimentado, yo mido 1.83.  

Hola, sufrí de anorexia y bulimia hace unos años. Tengo 24 y mido 1.80. Ya hace mucho que estoy recuperada, aunque esos pensamientos destructivos siempre llegan a la mente. Lo ideal es buscar ayuda médica si puedes. O alguien con quien puedas hablar. Estoy a la orden si necesitas cualquier cosa 

De verdad, muchas gracia a todos por ayudarme, estoy trabajando mucho en mi autoestima y amor propio tanto como mi físico y me ayuda tener comentarios positivos como los de ustedes, me ayuda a no tomar en serio los comentarios negativos que normalmente estoy escuchando ❤️:( 

Para eliminar grasa localizada hay productos de mesoterapia para ello, la fosfatidilcolina es una maravilla. Cualquier duda, usted sabe 😉 

Eres valiosa, eres perfecta 

Te serviría una Terapia Psicológica. Comienza a hablarte con cariño, tratate bien, perdónate y quierege mucho, pon mucha atención como te hablas a ti mismo, eso es muy importante. La belleza no es un valor, no te condundas. Seguro tienes muchas cualidades que no estas viendo, piensa como le hablarían a tu mejor amigo y hazlo contigo, parte por ahí. Un abrazo muy grande y no olvides que eres lo que decides ser!!!