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2627 kcal
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Grasa: 121,01g | Prot: 125,20g | Carbh: 282,86g.
Desayuno: Mi Tierra Linaza, Sabu Semilla de Chia, Agua, Mi Tierra Avena Integral, Manare Mantequilla de Maní , Nueces, Almendras, Plátano, Zumo de Limón, Té (Infusión). Almuerzo: Sandía, Quinoa (Cocida), Huevo Cocido, Pechuga de Pollo, Garbanzos Cocidos. Cena: Plátano, Manare Aceite de Coco Orgánico, Mi Tierra Avena Integral, Miel, Manare Cacao en Polvo Orgánico . más...
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1576 kcal
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Ejercicio:
calorías consumidas por ejercicios - 12 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
12 feb. 21 por el miembro: Andiie__
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Se que la foto no se ve muy prolija,pero generalmente hago todo muy apurado,aún así, les aseguro que sabe rico kkkkkk no me fijo en la estética de la comida.
tiene 4 huevos,50g quinoa, 250g garbanzos, y 120 g de pollo. Todas mis alimentaciones están basadas en lograr un consumo diario de 2 a 2,2g de proteínas por peso al día, debido a que realizo rutinas de calistenia
y de fuerza ,utilizando el peso corporal
,para poder aumentar la masa muscular.
Aún estoy en proceso de experimentación y de medición para poder comer la cantidad de comida,calorías y carbohidratos adecuados.pero quiero lograr un peso entre 60 y 61 calorías y luego realizar una recomposición corporal, para idealmente bajar la grasa hasta un 10% y Manter/ aumentar el músculo.
12 feb. 21 por el miembro: NicoSep0405
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* lograr un peso de entre 60 y 61 kg jeje perdón la equivocacion ahí
12 feb. 21 por el miembro: NicoSep0405
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Peso Histórico de NicoSep0405
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