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Hola a todos, les cuento. Hace un tiempo decidi ser mas consciente de lo que como y como afecta a mi peso el optar por comidas mas saludables. Aunque hago ejercicio de forma constante no he visto los cambios que busco, muchas veces pase hambre por lograr bajar de peso pero ahora me a costado un poco mas que antes. Hace unos dias compre mi primer Whey Protein y la verdad, me gustaria saber como le puedo sacar el maximo provecho, he leido que muchos los consumen y los resultados son impresionantes. Ojala me puedan ayudar, necesito saber como debo tomarlo para conseguir bajar grasa corporal y ganar mas musculo. Los leo...
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1571 kcal
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Grasa: 64,09g | Prot: 79,71g | Carbh: 151,73g.
Desayuno: Soprole Yogurt Protein + Trozos, NTG Sport Whey Protein Isolate Dark Chocolate. Almuerzo: Tomates, Vino Cabernet Sauvignon, Brócoli, Salsa de Soya (Soja), Champiñones, Unimarc Abastero , Papas Fritas (Saladas). Cena: Tottus Medialuna, Té Endulzados con Azúcar, Queso Mozzarella, Tomates, San Jorge Salame Italiano, Lider Tortilla Tipo Mexicana. Pasa Bocas / Otros: Tuna, Frutillas. más...
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1750 kcal
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Ejercicio:
Trote - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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