Diario de brighttcoww, 20 sep. 21

Perfil de brighttcoww | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

necesito ayuda =( estaba viendo que con mi peso y estatura (60kg y 160cm) puedo bajar hasta 10 kilos en un mes comiendo 1500 calorías y haciendo ejercicio 2 o 3 veces a la semana. es esto verdad? porque estoy tratando de comer menos que eso (1200kcal) porque necesito bajar de forma más saludable. ayudaaa

60 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2021:

1422 kcal

Grasa: 69,58g | Prot: 38,86g | Carbh: 160,14g. Desayuno: Fuchs Pan Multigrano, Nestlé Manjar, Ensalada de Frutas. Almuerzo: Ensalada de Papas, Kraft Mayonesa, Notco Hamburguesa. Cena: Strudel de Manzana, Jumbo Rejilla Manjar. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Kitkat. más...

65 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

peso estable

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

imposible bajar 10 kilos en un mes con tu peso. 10 kilos en un mes es para una persona con obesidad, tú te tardarías por lo bajo unos 4 meses para q sea saludable y sin rebote. en todo caso estás bn en tu peso y altura. de todas formas suerte con tu objetivo:-)

20 sep. 21 por el miembro: yolafer

cuida tu metabolismo! :(

21 sep. 21 por el miembro: valitoito

Depende, la gente con sobrepeso puede perder peso y adelgazar más rápido pero encuentro que tu peso está bien. Si quieres adelgazar trata de hacer un déficit cálorico saludable asi será más fácil de mantener 😉

21 sep. 21 por el miembro: emi..!¡

Hola! Te sugiero que vayas más lento, si vas muy drástico tu cuerpo se acostumbra a esas calorías y deberás consumir menos para tener ese déficit calórico. Aparte que la ansiedad te jugará en contra 😅, intenta bajarle un 15% a tus calorías de mantenimiento y preferir carbohidratos complejos y proteína 😇

21 sep. 21 por el miembro: matibona

Como dato, 7000 calorías = 1 kilo. Así que enfócate en ejercicio para sumar más. De todas maneras 10 en un mes sería muy difícil y poco sano

21 sep. 21 por el miembro: Bambina 17

Ten cuidado con tu metabolismo y el efecto rebote para eso intenta ir de a poco, suerte con tu meta

23 sep. 21 por el miembro: cortesconstanza1610


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de brighttcoww

Ver la Historia Completa

Diario de brighttcoww, 20 sep. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de brighttcoww