|
Hola que tal.
Les comento que hace una semana tuve una cirugía de salud en el cuerpo, lo que significa que no puedo hacer ninguna clase de ejercicio ni fuerza.
A raíz de lo anterior y de manera de poder controlar y bajar mi peso (mido 1,54 y estoy pesando 61,5), empecé a hacer ayuno intermitente de 14/10 (porque leí que para mujeres mayores de 40 años eso es lo sugerido). A su vez, como busco bajar peso, estoy consumiendo 1400 kcal (las mido con esta aplicación).
Alguien que sepa bien del tema del AI,, ¿estoy haciendo las cosas bien? O tienen alguna recomendación extra para apoyarme?
No puedo hacer ninguna clase de fuerza debido a mi cirugía, por eso ni con pesas.
|
1464 kcal
|
Grasa: 70,83g | Prot: 46,43g | Carbh: 165,24g.
Desayuno: Domino's Pizza Canela Baitz, Cinnabon Cinnamon Bread. Almuerzo: Santa Inés Helado, Matthei Queso Mantecoso, Espárragos Cocidos (Frescos), Tomates, Palta, Minuto Verde Habas. Cena: Tottus Compota Kids Manzana, Soprole Queso Mantecoso Quilque (16,6g), Maggi Crema Tomate Albahaca. más...
|
|