hamburguesas de lentejas, ensaladita y té verde
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1283 kcal
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Grasa: 87,51g | Prot: 82,96g | Carbh: 41,24g.
Desayuno: Sustituto de Crema (en Polvo), Santa Rosa Queso Azul, La Preferida Salame, Loncoleche Queso Mantecoso, Daily Gotas Stevia, Huevo Revuelto, Café. Almuerzo: Thai Coco Aceite de Coco Virgen, Sal, Jumbo Palta Hass, Lider Tomate, Sabu Semilla de Chia, Cebollas, Sal, Huevo, Lentejas Hervidas, Té Verde. Cena: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, SUNWARRIOR Protein Classic Plus. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Se ve muy rico !! Eres vegetariana ?
Yo si , y mi nutrí me sugirió que alejara el té de las comidas para no entorpecer la absorción de hierro ☺️
13 abr. 22 por el miembro: garbanzo13
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Hola la receta de las hamburguesa de lentejas es la siguiente.
Después de cocidas las lentejas las escurro bien para que queden secas.
Después les hecho sal, condimentos a gusto, que pueden ser ajo en polvo, cebolla en polvo, paprika, pimienta negra y blanca. cebolla picadita 1 cuarto.
Incorporo chia unas 3 cucharadas y 1 huevo.
Espero un ratito y despues
hago las formitas de las hamburguesas. Me salieron 7.
En un sartén caliento aceite de coco unas 2 cucharadas y voy poniendo de 2 o 3 hamburguesa.
Cuando estén doradas de 1 ladito las doy vuelta lentamente y listo.
Para este receta ocupe como 1 taza de lentejas secas.
13 abr. 22 por el miembro: jamily29
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No soy vegetariana, pero no como carne roja. Si dentro de mi dieta esta el huevo, embutidos que estoy tratando de eliminar, para darle más importancia a las legumbres, proteínas de origen vegetal y pescado.
Debo destacar que le tenía miedo al aceite de coco, pero para mi sorpresa no tiene tanto sabor a coco y es bastante rico para cocinar.
13 abr. 22 por el miembro: jamily29
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Tomaré tu consejo, me tomaré el tecito después de almuerzo 🙂.
13 abr. 22 por el miembro: jamily29
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jamily29 hola, consulta, cómo te va con la hinchazón, es decir te pasa cada vez que comes o llegas al final del día con el estómago inflado?
14 abr. 22 por el miembro: Newcisar
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Hola bueno con la hinchazón al final del día un poquito, pero no mucho tampoco. 🙂
14 abr. 22 por el miembro: jamily29
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