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actualización, me pese en una balanza de esas que entregan toda la información, de los 5 kg que subi 2.5 son en puro musculo (nunca deje de ir al gym) el resto hay que oxidarlo con deficit, ahora me siento menos mal de mi subida de peso uwu además sus consejos fueron geniales porque regulando el estres y organizando mis comidas y todo eso pude mejorar muchisimo GRACIAS COMUNIDAD FIT ♡
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1325 kcal
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Grasa: 37,66g | Prot: 44,12g | Carbh: 204,21g.
Desayuno: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Cuisine & Co Queso Mantecoso , PF Jamón Pierna, Jumbo Pan Coliza Peruana. Almuerzo: Queque, Frutillas, Santa Isabel Pie de Limón, Tomates Cherry, Brócoli, Wasil Porotos, Lucchetti Spaghetti 5. Cena: Castaño Pan de Pascua Frutos Secos, McKay Galletas de Coco, Tomates, Lider Palta Hass, Hallulla. más...
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830 kcal
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Ejercicio:
saltar la cuerda - 35 minutos, Samsung Health - 23 horas y 25 minutos. más...
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