Diario de fries_, 07 nov. 23

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Voy a llevar un registro de los días que me dan atracones. Hasta ahora llevo los días 3-5 y hoy, 7 de noviembre.
Como que me da wea día por medio KDJFJSJJDD

Ver Calendario de Dieta, 07 noviembre 2023:

1400 kcal

Grasa: 54,16g | Prot: 49,27g | Carbh: 181,70g. Desayuno: Café Gold Café Primera Selección, King Pasta de Mani King, Plátano. Almuerzo: Pepino (Pelado), Apio, Bistec, Garbanzos con Arroz. Cena: Queque, Queque, Palta, Hallulla. Pasa Bocas / Otros: Queque, Nestlé Ecco a Base de Cereal. más...

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Comentarios

a veces es bueno hablar se los atracones e ir quitándoles la vergüenza. También es bueno tratar de registrar las emociones que tienes antes, durante y después, sin juzgarlas, solo darles espacio.

07 nov. 23 por el miembro: soablues

Sii, igual considero que es bueno tener conciencia sobre estos, y al irlos registrando igual permite evaluar la frecuencia de estos y así mejorar la estrategia para el próximo mes 😋

08 nov. 23 por el miembro: fries_


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