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Creo que volveré al T25, adaptado eso si... yo creo que 2 o 3 días a lo más... Objetivo tonificar algo, con natación es 0 ese efecto... Para este objetivo que tipo de rutina recomiendan?
T25 es HIIT y tiene 5 rutinas, Cardio, repetición rápida, todo el cuerpo, abdominales y piernas...
Saludos
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1425 kcal
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Grasa: 37,85g | Prot: 61,74g | Carbh: 102,87g.
Desayuno: Lider Pan Bocado de Dama, Lipton Yellow Label Tea, Daily Gotas Endulzante, Nestlé Chamyto. Almuerzo: Becker Cerveza, Alto del Carmen Pisco, Estofado de Carne. Cena: Mote. Pasa Bocas / Otros: Cecy Papas Fritas Cecy, Alto del Carmen Pisco, Hellmann's Mayonesa Light, San Jorge Vienesa. más...
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1774 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Lavar Platos - 10 minutos. más...
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 Comentarios
Si por tonificar te refieres a que los músculos tengan un tono mayor, que estén más duros durante todo el día, tienes que hacer ejercicios isométricos como plancha o quedarte colgado 2 minutos en la barra etc
Si te refieres a tonificar con quedar más marcado has hit
14 nov. 15 por el miembro: Matias.b
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No quiero 6 pack... Sólo que el traje de surf quede perfecto. :)
14 nov. 15 por el miembro: ceciliactoro
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Jaja sí es q tonificar es un término mal usado, pero hacer hit te debería ayudar en eso. Y genial todo lo que bajaste, sólo una gran fuerza de voluntad lo logra
15 nov. 15 por el miembro: Matias.b
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T25 cardio speed 2.0 3.0 para quemar las grasas , y fase gama para sacar él musculo
15 nov. 15 por el miembro: paukar
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Gracias..... A ver qué resulta.
16 nov. 15 por el miembro: ceciliactoro
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