Diario de ceciliactoro, 15 jun. 16

Definitivamente no me gusta la fase Gamma, es demasiado agotador, se me hacen eternos los 25 minutos :) pero se nota que funciona si que feliz Mañana después de 28 días me pesaré, a ver como voy 

¿El Focus T25 te ayuda a poder apretar? 

Si, lo que pasa es que bajas de peso en buena forma, como es paulatino y fortaleciendo la musculatura, eliminas grasa y la piel no queda suelta, además mejora la calidad de la piel... y las bajas de peso son grasa y no musculo, aunque eso depende de la alimentación que tengas, si comes mal, pierdes los músculos. 

Oka... es que estoy con un entrenador, pero lo voy a dejar por que ya es mucha plata gastada :p y quiero lanzarme sola pero en la casa, me da flojera ir al gym en invierno... pero quiero apretar y seguir bajando de peso. 

Yo hago el Focus T25, voy en la fase Gamma, en mi día 81 de entrenamiento, a mí me funciona súper bien, porque: 1.- son solo 30 minutos al día, 25 ejercicio y 5 de estiramiento que es fundamental para poder moverse al día siguiente y no lesionarse. 2.- Los resultados se comienzan a ver a las 3 semanas en el espejo, al comienzo no bajas en kilos, pero si veras que bajas centímetros, si que no desanimarse. 3.- lo mejor del video es Shaun-T lo amo, es demasiado motivador, además tienes a 4 personas sufriendo contigo y si ellos no paran, como uno lo va a hacer. 4.- Trabajas todo el cuerpo simultáneamente en cada rutina, entonces logras bajar grasa y centímetros en áreas que todos dicen que es casi imposible y esa baja es armoniosa y no quedas mutante de 1 brazo o 1 pierna como cuando haces gym de mala forma, por ejemplo el tipico rollito de la espalda, desaparece y rápido, tendrás músculos pero no estilo hombre y eso es impagable, para mí el tema eran los muslos y eso "fue tema" ahora perfecto. 5.- las primeras 2 semanas a mí me costó el tema de obligarme a hacerlo y no faltar ningún día (fundamental) y después de eso ya sola por inercia lo hago y necesito hacerlo a la hora que sea, total es un ratito nada más. 6.- No pierdes tiempos en traslados al gym, en ese mismo tiempo ya terminaste la rutina y te bañaste, además no gastas $$$. 7.- Lo comparo con el Isanity que también lo hice, aunque solo el primer mes porque después ya se descuadraba con el tiempo, casi 1:30 hrs es mucho. El insanity tiene mucho impacto en las rodillas y ese fue otro motivo por el cual paré; en cambio el T25 tiene a una chica "Tania" que hace los ejercicios modificados sin saltar, pero con el mismo resultado o cuando estás muy cansada un día y no te da el cuerpo para hacer toda la rutina saltando, modificas con Tania unos minutos y recuperas la energía y sigues como siempre. 8.- Tiene un día (domingo) que es puro estiramiento, entonces si bien ejercitas también, cuidas tus músculos, aprendes a conocer que músculos trabajas y limpias cabeza y estas lista para empezar la siguiente semana. 9.- Como tiene 3 fases Alpha, Beta y Gamma, la primera prepara tu cuerpo para poder hacer otro tipo de ejercicios, creo que es más cardio en Alpha y me gusta que trabaja piernas (donde sufrí más), el Beta es más fuerza, hartas flexiones y burpees y ya Gamma es mucho tren superior, con mancuernas o barras para los hombres, pero ya son ejercicios que al comienzo parecían imposibles de hacer, ahora uno se enfoca en lo nuevo que le puso y hasta flexiones con 1 mano se pueden hacer... En fin eso te puedo contar, te lo recomiendo totalmente y si necesitas ayuda o alguna pregunta, feliz en responder. Saludos  

Que buena explicación, comenzare con el T25 :)  

Buenísimo Ale que te motives, ve mis publicaciones, ahí está el link para que lo puedas bajar. Saludos 

Mo me sale el link 

Ahora lo vi..... gracias :)  

HOla, donde puedo ver el link? :( 

Hola Pauly_na FOCUS T25 Alpha, beta y gamma http : // www .scarcedownload .com / ?p=937 Saludos 

Cecliliatoro es mi ejemplo yo voy en el dia 18 de Alpha, no he sido constante es decir no he sido al 100% pero si se nota las primera veces que hice cardio a hoy, los ejercicios son facilies de seguir y tienen su complejidad, pero si puedo decir algo he comido chocolates y he teniado muchos extras ... es decir no me he cuidado en alimientos, pero si he hecho mucho y respetado mis 25 miuntos si no fue en la mañana fue en la noche, ademas de mi bici, pero saben algo despues de mi mal compartamiento sigo mantenciendo mi peso y mi tendencia de baja, Viernes me medire peso y grasas y veresmos que tal despues de 3 semanas , pero que es bueno es bueno yo tambien lo recomiendo pero para ser sincero debes estar al 100% y si bajaras y si apretaras en mi biografia tambien esta el link por si acaso, sls a todos OtoHans 

Buena idea del link... lo haré tb 

JAJAJA en ayudar un poco a los demas y tener mejor forma GENIAL!!! te sigo jajajaja ahora te toca seguir mi idea jajajaja  

jajaja obvio, siempre sigo las buenas ideas =) 

gracias miles :)  

ya... genial, entonces el lunes comienzas? jajajajja :) 

pauly_na te nos une a la profeta ceciliactoro jajajaja tenemos que 12 discipulos.....yo soy judas jajajaja 

Hola! No se a quien preguntar :( Me podría alguien ayudar en una duda? Yo me preparo mi propio pan y quiero saber cuantas calorías tiene... como lo puedo hacer usando fat secret? Porque pesando los ingredie ntes es mucho... una vez cocinado es menos el paso... help! 

Carito facil,compralo mejor jajaja......no en serio para mi seria solo pesarlo y calcular los % de cada ingrecientes, suerte !! y nos comentas !!