Alguien conoce algo acerca de la dieta del "Metabolismo acelerado"? ya que GREZ no me funciono, y me empeoró mis indices de salud (intactos y buenos), quiero ver si con otra me sirve para bajar los 4 kilos que me faltan....
los 1100 KCAL que me dio la nutriologia, considero que no se puede solventar ni aunque fuese una niña de 8 años (quizas ahi si)....
eso... help
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1365 kcal
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Grasa: 68,63g | Prot: 54,56g | Carbh: 135,88g.
Desayuno: Nestlé Crema de Leche, Fundo Trumao Queso Chanco Laminado, Quillayes Mantequilla Light, Ideal Pan Molde Blanco. Almuerzo: Dole Parfait Piña, Zanahoria, La Vaquita Queso Granulado, Tomates, Lechuga, Maggi Espirales con Salsa de Carne, Carne Molida, Frutos Del Maipo Salteado Chapsui Wok. Cena: La Vaquita Queso Granulado, Dole Lechuga Escarola, Palta, Crema de Leche, Tomates, Nestlé Chandelle Manjar. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Dark 65% Cacao & Naranja, Quillayes Yoghurt Griego Light. más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Sentado - 5 horas, Baño - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Comentarios
has probado con la dieta lipofidica?
dicen que es muy recomendable
10 abr. 17 por el miembro: paolayessi
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No!! tienes algun link confiable para averiguar? de lo contrario busco en google
10 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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uff, lo poco que lei, esta si que es peor que la de 1100 kcal que me dio mi nutriologa, jajajaja....
10 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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Por comer poco no se adelgaza más...
10 abr. 17 por el miembro: SupSpider
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Por eso quiero algo sustentable
10 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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Camina todos los días por lo menos media hora, rápido. Disminuye todas las porciones, come de todo. pero poco y muchas ensaladas siempre. Te aseguro que los bajas y los mantienes
11 abr. 17 por el miembro: chachamolina
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Los franceses comen de todo y nada dietético , pero en pequeñas cantidades
11 abr. 17 por el miembro: chachamolina
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no hagas dieta, hace dieta flexible infórmate, calcula macros y a comer.
11 abr. 17 por el miembro: my angel zean
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Como es eso de "dieta flexible"?
11 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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Básicamente es tener un nr de calorías máximo de ingesta en el día, distribuido de X cantidad entre tus macros.... No sé, por dar un ejemplo al azar 100 gr proteina, 100 gr carbohidratos, 40 gr grasa, eso te daría un total de 1160 calorías diarias... (1 gr de proteina o carbohidrato = 4 calorias, 1 gr de grasa = 9 calorias)... OJO, eso que escribí fue solo un ejemplo :)
12 abr. 17 por el miembro: Yoyo5000
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Se entiende , al menos con este ejemplo me aclaran muchas cosas. Muchas gracias .
12 abr. 17 por el miembro: ximena1001
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Si, super claro. Ya. Según lo que he leído, para bajar estos 5 kilos que tengo pegados ,Y de acuerdo a mis medidas, necesitaría consumir 1200 calorías. Cuál sería su sugerencia en porcentaje de macros? 50% CHO, 25%PRO y 25%grasa? Entendiendo los porcentajes podría calcular los gramos
12 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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Para regular tu digestion puedes partir tu día tomandote un jugo cítrico, lo que yo hago es prepararlo con: 200ml de agua
Una naranja, dos mandarinas o un pomelo
Stevia(Iansa o Daily)
Sigue este consejo, de verdad funciona (Obvio acompañado de una vida saludable)😄😄
13 abr. 17 por el miembro: fitgoody
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Hola, la dieta del metabolismo acelerado me parece muy saludable y se come bien, consumes carbohidratos, proteínas y grasas. Supuestamente ayuda a reaprender a tu metabilismo. Sé comen alimentos orgánicos, eliminan los lácteos por el mes que dure la dieta y también el café. Tienes que ser constante y seguirla como te indican en el libro. Te puede ayudar a bajar los 5 kilos extras que tienes. En esta dieta no cuentan calorias, simplemente te dicen los alimentos que puedes consumir y la cantidad. En mi caso particular baje más de medidas que de peso. Lo que sí te aseguro es que es muy sana, y aprenderás a eliminar alimentos que perjudican tu salud. Si decides hacerla te recomiendo que leas el libro detenidamente para que puedas entender los cambios que puede producir en tu organismo.
13 abr. 17 por el miembro: MECHE2013
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SI Meche, tengo el libro, pero lo que me preocupa de todas las dietas, es que eliminas ciertos alimentos, por un tiempo, pero despues cuando los re-incluyes a tu dieta, ¿que pasa? eso me asusta....
17 abr. 17 por el miembro: Katialandia
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Supuestamente la dieta es para acelerar el metabolismo, y por lo que entendí, después de realizarla se pueden incluir nuevamente los alimentos que haz dejado. Y debes seguir quemando porque tu metabolismo se acelero, pero eso no quiere decir que te excedas con alimentos pocos sanos, (papitas fritas, refresco, etc). Supuestamente no hay rebote. Si te interesa realiza la dieta, como te dije anteriormente es muy sana. No te puedo asegurar que no subas de peso nuevamente, porque en lo personal consideró que cada organismo es distinto a otro y por lo tanto responde de manera diferente. Te puedo sugerir que hagas la dieta y veas como se comporta el tuyo al finalizarla y regreses a tus hábitos normales de alimentación. Lo que si te digo es que después que leas el libro cuidadosamente, disminuiras el consumo de algunos. Según entendí hay personas que al terminar de bajar el peso deseado, la realizan una semana al mes. Pero al final tu decides si la quieres hacer o no. Si decides si, por lo menos tu organismos se librara de muchas toxinas por un mes. Suerte.
17 abr. 17 por el miembro: MECHE2013
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También puedes conseguir recetas por internet, aparte de las que están en el libro,
17 abr. 17 por el miembro: MECHE2013
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la dieta de grez es una versión de la cetogenica en facebook esta un grupo de dieta lipofidica parecida pero mas sana
17 abr. 17 por el miembro: lorena andrea
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creo que para nontener rebote con la dieta que sea que uno aga es cambiar definitivamente la forma de alimentarse sano y pocas calorias
17 abr. 17 por el miembro: miiriitaa
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yo llevo 30 kilos menos , te aseguro q no tiene efecto rebote
18 abr. 17 por el miembro: clsepulveda1982
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