Diario de franciscoesteban, 24 dic. 17

yo creo que he comido 5000 kcal todos los dias por 3 semanas jajaja saludos! 

😮😮😮 y porque? 🤔 

tengo hambre!!!! jajajjajajajajaja he subido 6 kg en 3 semanas y espero subir mas todavía. En unas dos semanas más empiezo definición de nuevo  

super de peso y después definir? mala combinación he.. 🤔🤔 

Ramon, ojo que la estrategia que asumo estas mencionando no es subir simplemente, es primero ganar masa muscular y luego bajar grasa.. esa estrategia es porque el músculo consume calorías aún en reposo... pero no se trata de subir por subir, sino de una dieta alta en calorias/proteínas acompañada de ejercicios para aumentar músculo (más peso del que normalmente levantes ya que el cuerpo se adapta a la necesidad de fuerza creando músculo) 

por que mala combinacion ? siempre se hace asi de subir de peso y despues definir ovbiamente subir lo mas limpio posible  

mala combinación por la baja testosterona, por eso lo mejor es tratar de mantener un buen punto  

como lo hiciste!? :o mi pololo se comió como 10 rollos de canela y como un kilo de carne, como rayos lo hacen!? jajajaja 

nose, la primeras 6000kcal fueron facil 

después la última comida quede muy lleno pero no a gusto :/ 

jajajaja para mi es brujería  

Como lo hacen??? Yo no puedo subir, me cuesta comer grandes cantidades y no llego ni a las 3000 😔