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Semana 3
Entrenamiento
42k 🏊
315k 🚴
61k 🏃
10h 🔩
40353kcal 🐽
Tss: 2534
Medicion Corporal:
Biceps: 29 cm
Pectoral: 91 cm
Abdomen: 81 cm
Gluteo: 89 cm
Gastrocnemio: 33.7 cm
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3328 kcal
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Grasa: 124,49g | Prot: 126,00g | Carbh: 425,82g.
Desayuno: Algood Peanut Butter Creamy, Santa Isabel Pan Hallulla. Almuerzo: Danone Yogurt Light Frutilla, Calo Queso Gauda, Santa Isabel Pan Hallulla, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Granos Secos de Semillas de Girasol, Mi Tierra Sésamo Natural, Mi Tierra Linaza, Benexia Fibra de Chia, Colun Leche Entera en Polvo, Nestlé Chocapic. Cena: Ideal Pan de Molde, Calo Queso Gauda, Ideal Pan de Molde, Ideal Pan de Molde, Calo Queso Gauda, Colun Leche Entera en Polvo, Nestlé Chocapic, Danone Yogurt Light Frutilla. Pasa Bocas / Otros: Danone Yogurt Light Frutilla, Nestlé Chocapic, Colun Leche Entera en Polvo. más...
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3181 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 3 horas y 28 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jo.orrego21
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