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Gestern war ein disziplinierter Tag und ich werde mit meinem niedrigsten Wert seit fast 3 Jahren (die Hitzschlag-Geschichte mal ausgeklammert) belohnt.
Ich habe mir letztens neue Hosen bestellt und eine in Größe 40 ist wirklich oberklasse, aber sitzt noch wie ne Wurstpelle. Meine Motivation ist, möglichst bald in diese zu passen. Daher: Ran an die nächsten 3-4 Kilo!
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1394 kcal
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Grasa: 63,99g | Prot: 110,46g | Carbh: 90,60g.
Desayuno: Crownfield Müsli Schokolade, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Shape Republic Whey Isolat Protein Vanille. Almuerzo: Salakis Feta Natur, M-Classic Kopfsalat, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Balsamico. Cena: Butter, Freshona Kaisergemüse, Aldi King Prawns. Pasa Bocas / Otros: Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Twix Twix, Kekse, Fettreduzierter Milchkaffee, Coop Naturaplan Nussmischung. más...
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2306 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen, dann hast du ja die optimale Motivation gefunden. Tschakka, mach die Hose zu deiner ;-). LG
16 may. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Peso Histórico de Anna1987w
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