|
Wenns läuft, dann läuft es, und gerade bei mir scheinbar richtig! U84 geschafft und die 10-Kilo-Marke in Sicht!
Jetzt wird aber bald erstmal Pause sein, die Zeit der monatlichen Wassereinlagerungen kommt.
|
83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 74,05g | Prot: 94,26g | Carbh: 77,45g.
Desayuno: Shape Republic Whey Isolat Protein Vanille, Edeka Fettarmer Joghurt Mild. Almuerzo: Gut & Günstig Prinzess Bohnen, REWE Rinderhack, Zucchini. Cena: Milbona Edamer, Cocktailtomaten, Ei. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Cookie Dough 'Wich, Tassimo Latte Macchiato, Knusperone Müsli Riegel Schoko. más...
|
|
2247 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|