|
Das Wasser ist da. Da mich das, obwohl ich es mittlerweile kenne, manchmal immer noch unsicher macht, habe ich gestern zur Bestätigung einen Ideal-Diättag hingelegt: 1200 Kalorien aus Fisch, Joghurt, Gemüse und Obst, 3.5l Wasser getrunken. Und von gestern zu heute trotzdem 0.1 kg zugenommen, aber einen weiteren cm an der Taille weg. Das ist mir Beweis und Beruhigung genug. Schon ein bisschen gaga...
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1784 kcal
|
Grasa: 72,56g | Prot: 89,91g | Carbh: 187,08g.
Desayuno: DM Bio Bourbon Vanille, Ei, Unsere Heimat Magerquark, Erdbeeren, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Eisbergsalat, Schlossküche Garnelensalat in Cocktailsauce. Cena: Dürüm Döner. Pasa Bocas / Otros: Tassimo Cappuccino, Wernli Choco Petit Beurre Au Lait, Good Milk Frucht Molke. más...
|
|
2306 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|