Diario de sofi_soi, 24 jun. 18

es músculo o puede ser líquido retenido igual 😉 

Yo igual esta semana subí 1,kg 400 gramos será líquido? Estaba en mi periodo cuando me pese y como se podrá eliminar el líquido retenido? 

Yo igual había subido pero ayer en la tarde me tomé una Alejandría y hoy en la mañana (imaginenlo porque no lo voy a colocar lo que sucedió XD) luego me pese como 10 veces para estar segura estaba en 94.200 así que me tranquilice 😊😊😊 

La Alejandría es una hierba? Sirve para limpiar el estómago?  

Tomando más agua Amaranta 💧 😊 

si es una hierba similar al Sen  

He visto que venden cápsulas de Alejandría, alguien las ha usado? Es que yo aborrezco cualquier agua de hierba 

Yo compro la bolsita de Alejandría las cápsulas no me tincan 😢 

See, a mí tampoco, creo que me voy a tener que hacer la idea de tomar agua de hierbas :/ Cada cuánto tomas Alejandría? 

O sea es que estoy intentando ganar musculo pero la verdad le tengo miedo al exceso calorico ese que se necesita. Estoy intentando entrenar pesado y comer aprox 2 gramos de proteina por cada kilo que peso... Como decia me cuesta un poco el exceso calorico pero asumo que si estuviera en deficit calorico no estaría aumentando de peso... Aun asi me siento mas gorda aunque se que es inevitable ganar grasa en el proceso y que despues tendre que enfocarme en bajarla, pero no tengo como saber cuanto de lo que subo es grasa (o agua)y cuanto musculo :( 

Dos veces a la semana, tengo problemas con la retención de líquidos y estitica así que eso me ayuda y muchísimo, pero elegí la Alejandría por ser natural en lugar de cápsulas  

Tienes que tomar la Alejandría en la noche, es la mejor manera así temprano despiertas y vas al baño 

Sofi, relajate, no subiras 1 kg de musculo de la noche a la mañana. lo mas probable es que sea agua, ademas que debes estar comiendo mas CH y eso genera retencion de liquidos. ¿Porque tanto miedo a subir de peso, si eso es exactamente lo que necesitas? Para saber si es musculo, debes hacerte antropometria, asi no lo sabras, pero es dos dedos de frente. 

Yo tomo agua de alejandria todos los dias como un litro y dsp otro litro de agua sola, boto literalmente todo 😂 te recomiendo combinarlo con zen igual es una hierba y asi es mucho mas efectivo, pero debes hidratarte bien 

jajjaja es que no se si mi tema es retencion de liquidos porque igual estoy tratando de comer harto y 2 gr de proteinas y entreno con pesas para ganar musculo. Ademas no es que lo haya subido de la noche a la mañana veia que se puede ganar 500g semanales aprox sobre todo cuando comienzas. y nop. estoy intentando comer mas grasa que carbos. Si subir de peso para mi esta bien. lo que pasa es que me encuentro mucho mas gorda, con las piernas enormes y un poco de guata pero tengo la esperanza de que algo de eso sea musculo (se que ganar musculo por el exceso calorico VA con grasa) pero no tengo como saber cuanto es musculo y cuanto es grasa hasta que haga "definicion" (y tal vez ahi pierda musculo jajaja) gracias igual a todos por los consejos 

Hola, todo depende de cuanto y como entrenes, si estas comiendo 2 grs. De proteína por kilo de pesos significa que estas entrenando pesado, con pesas y 5 veces por semana. Si no es asi cuidado porque el exceso de proteína se convierte en grasa. Saludos, 

Excelente entonces, Sofi. Pero no andes a ciegas, evaluate y ve como vas, no asumas cosas que no necesariamente son asi.  

Y Sofi, la ganancia de musculo es mas lenta aún, más para una mujer con niveles de testosterona bajos. Para ganar en serio, debes hipertrofiar super en serio, no es sólo levantar pesas.