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Empecé con otro déficit y una pauta de una nutri el viernes 21. Admito que ha sido más difícil que otras veces pero sino se siente hambre no funciona. Mi objetivo es bajar masa grasa, no sé en cuanto estoy:( pero tengo un aproximado. Aunque ya llevo un año para mí realmente esto empezó en marzo y el consejo más grande es: Darlo todo. Cada día me gusta más este estilo de vida, cada día le pongo más amor a los ejercicios y a la comida que preparo. Aprendí a hacer cosas que antes no me sentía capaz como dominadas jajaj y bueno, el camino es largo💪🏻 here we go again
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 36,76g | Prot: 109,68g | Carbh: 189,36g.
Desayuno: Native Cranberry Polvo, Chia, Minuto Verde Frutos del Bosque, Heidi Chocolate 85% Cacao, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Semillas de Lino, Avena, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Ciruelas Deshidratadas. Almuerzo: Lechuga, Puripop Popcorn, Patatas Cocidas, Ariztía Pollo Pechuga Deshuesada , Lider Camaron Cocido Pelado. Cena: Loncoleche Margarina Vegetal Sin Lactosa, Tottus Pan Integral , Surlat Queso Mantecoso sin Lactosa, Heidi Chocolate 85% Cacao, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Plátano. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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