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Alternando caminata y ejercicio en casa. Consumo promedio semana 2078 kcal.
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1965 kcal
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Grasa: 55,45g | Prot: 89,08g | Carbh: 294,90g.
Almuerzo: Great Value Mantequilla de Mani, Chia, Vivo Avena Instantánea, Mi Tierra Harina Tostada, Tottus Pan Integral, Pan Amasado, Cebollas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Tomates, Puré de Papa, Gourmet Cacao Dulce, Nestlé Milo Alimento Fortificado en Polvo. Cena: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Great Value Mantequilla de Mani, Pan Amasado, Tottus Pan Integral, Chia, Gourmet Cacao Dulce, Nestlé Milo Alimento Fortificado en Polvo. Pasa Bocas / Otros: Durazno, Mi Tierra Harina Tostada, Nestlé Milo Alimento Fortificado en Polvo, Chia, Soprole Leche Entera, Vivo Avena Instantánea, Plátano, Kefir. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
que ejercicios haces? para quemar grasa se necesita ejercicio aerobico.Que videos me recomiendas
21 ene. 19 por el miembro: rominavet
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De los básicos, con mancuernas, series de sentadillas, etc. Estaba viendo los videos de Buff academy y de Athlean-X. Caminatas en subida de 1h20 aprox. a ritmo enérgico (zona de quema de grasa), son como 130 m de ascenso que hago 3 veces por sesión; ahora llevando mochila con peso.
Saludos!
21 ene. 19 por el miembro: Pablo_fs
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@rominavet na que vers, la grasa se baja con deficit calorico y quizas algunos juegos hormonales, pero el ejercicio aerobico no es necesario ni por lejos.
21 ene. 19 por el miembro: Ramon_Cornejo
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hiit y dieta, si eres una persona sana sin ningun daño metabólico,con eso es suficiente
22 ene. 19 por el miembro: camilo ignacio
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Que buena, ademas el contacto con la naturaleza es lo mejor.
22 ene. 19 por el miembro: jbertucci
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Peso Histórico de Pablo_fs
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