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El verdadero cambio es comer consciente de lo que genera eso que te metes a la boca en tu cuerpo. No solo por el rollito o la estética. La salud y sentirse bien, sin dolores, sin pesadez, con energía.
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2013 kcal
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Grasa: 98,05g | Prot: 98,47g | Carbh: 194,97g.
Desayuno: Alicante Coco Rallado, Frambuesas, Azúcar, Yogur Natural (Leche Entera), Arándanos, Frutillas. Almuerzo: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Pescado Frito, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Lomo de Cerdo , Rúcula, Lechuga, Quinoa (Cocida), Repollo. Cena: Zucchini, Cebollas Cocidas Maduras, Carne de Res, Morrón, Arroz Integral, Ajo Cocido, Molino Cañuelas Aceite de Girasol. Pasa Bocas / Otros: Garbanzos, Molino Cañuelas Aceite de Girasol. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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