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Hola a todos quienes estén leyendo y a quien le importe, hace una semana comencé con mi dieta (comer cada 3 horas lo indicado y cantidades exactas) pesando 85kg a los 3 días pese 84,7 y hoy peso 85,7 😂 por eso me bajo la ansiedad (a quien lo he pasado🙄) Es por eso, que en mi ataque de ansiedad, pelear con mi frustración y no querer rendirme, realizare un experimento de 24hrs 😱 consiste en: en vez de comer las 5 comidas, solo haré 3 (desayuno, almuerzo, cena) respetando las cantidades que se me indicó, lo cual es poquito y por eso cmo cada 3 horas, para evitar la fatiga tomare cmo mínimo 3 litros de agua (entre te de hierbas y agua pura) y veremos qué tal nos vas... No me reten ni me critiquen, es para callar a los fantasmas de mi mente que me dicen “ríndete, no vale la pena” porqe en mi interior sé que si puedo y obvio vale la pena... 💪 Ah y seguiré en mi rutina de ejercicio 20 min de cardio, abs y tren superior que es lo que me toca hoy 🏋️♀️💁🏻♀️
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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859 kcal
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Grasa: 33,25g | Prot: 57,22g | Carbh: 82,22g.
Desayuno: Nescafé Cafe Mokaccino, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Almuerzo: Arvejas Verdes Cocidas, Pollo a la Mostaza, Arroz Integral. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Quizás deberías esperar más tiempo entre cada vez que te pesas, por ejemplo pesarte una vez a la semana o cada dos. Porque hacerlo todos los días o muy seguido se presta para angustiarse a veces, me ha pasado jaja. Hay que tener en cuenta que en nuestro peso influyen muchos factores y fluctúa durante el día y entre días. Mucho ánimo 😊
08 jun. 20 por el miembro: lrtbmss
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Si, pienso exactamente igual, pero como dije me baja la ansiedad 😂 por eso este experimento medio raro 🤭 Gracias por tu apoyo 🥰a
08 jun. 20 por el miembro: Andiie__
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Deberías pesarte una vez a la semana y así controlar la ansiedad, el peso puede cambiar por diferentes cosas, retención de líquidos, si eres mujer el período, estar haciendo ejercicios hace poco, una lesión, etc lo peor es vivir controlada por la pesa, debes tener paciencia, mientras lo estes haciendo bien no te deberías preocupar. Ánimo!
08 jun. 20 por el miembro: MariteSB
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Lo mismo que dicen más arriba, date un tiempo antes de volver a pesarte, ya que esa misma situación de no ver cambios a corto plazo provoca frustración y ganas de dejar todo. Échale ganas con la alimentación y con el ejercicio, al principio es re difícil pero se puede, luego tu cuerpo se acostumbra. Con la constancia empezarás a ver cambios y te motivará para seguir
08 jun. 20 por el miembro: V3nom91
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Sólo agregar como consejo que trates de identificar qué es lo que hace que comas cuando no tienes hambre física: si es por factores emocionales o posiblemente por exceso de tiempo libre. En tal caso quizás sería bueno que te mantuvieras ocupada para no pensar en comida cuando no tienes hambre física... La ansiedad por lo general la gatillan factores emocionales. Una abrazo y éxito
08 jun. 20 por el miembro: carlareyesaedo
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Hola, para poder ver la variación de peso de la manera más exacta, debes pesarte el mismo día cada semana y con la misma variación corporal, por ejemplo, podrias pesarte los lunes todas las semanas, antes de desayunar, y luego de haber ido al baño. tu peso puede variar unos dos kilos en el transcurso del día, por eso el pesarse debe ser una rutina, y debes saber que la pesa, no siempre es lo más importante, muchas veces la gente le presta más de la atención necesaria a esos números.
08 jun. 20 por el miembro: lQueenZl
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Muchas gracias a todas por su consejo, si me pese a la misma hora después del baño, la verdad mi ansiedad va por algo sicólogico no por la comida, nose si me explico 🤔 Pero como explique es solo un experimento, evaluar exactamente lo que dicen que es lo que varía e mi cuerpo... Saludos 😉😊
08 jun. 20 por el miembro: Andiie__
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Trata de no pensarte un lunes, ya que los fines de semana generalmente nos desordenamos en comer. Pero si trata que sea el mismo día de la semana, a la misma hora, ojalá en ayunas y después de ir al baño. Y trata de medir te también, las mediciones son más precisas, el peso es muy variable sobretodo en las mujeres, muchas veces es solo exceso de agua. Éxito!!!
08 jun. 20 por el miembro: Danita_skw
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Yo he pasado por eso y te entiendo pero como consejo : no le creas a la pesa,si la pesa te dice que has subido un kilo,modete con una cinta métrica y ve si tu cintura,tus piernas y tu pecho ha aumentado porque el músculo pesa el doble de lo que pesa la grasa y a veces nos bajoneamos cuando en realidad nuestro cuerpo nos está diciendo "dale,que tu puedes"
08 jun. 20 por el miembro: vania2874
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Vania2874 tienes mucha razón, es muy técnica, gracias por el consejo 😉🙆🏻♀️
09 jun. 20 por el miembro: Andiie__
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