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Comenzamos con la etapa “13 días de descarga M2”
• Estoy feliz, porque a pesa de no haber bajado de peso, si baje de medidas y mis % internos 😍
> Rollito 1: 97 Cm (- 8cm)
> Cintura: 94 cm (- 1cm)
> Cadera: 102 cm (=)
> Pompas: 112 cm (=)
• En esta etapa, la meta es bajar 5cm este mes en las primeras 3 medidas y mantener mis pompas 🤭
> % Grasa corporal: 40,4%
> Grasa visceral: 9,0
> Masa muscular: 44,9
> IMC: 29,0
• Aquí, mi meta bajar el % de grasa debido a que no es sano, es primera vez que me fijo en esto, asique no conozco cuánto se tarda en ver cambio, por ende no hay fecha, solo continuar con mi programa, bajando y controlando eso mejórate mi salud y colateral mente bajaré lo demás 💪
• Voy en la 2da semana de mi nueva rutina de ejercicios y continúo con mi programa alimenticio, voy con todo ☺️
FELIZ SEMANA PARA TODOS QUIENES LEYERON HASTA AQUÍ... ÁNIMO Y ÉXITO EN TODO 🥰💕💪
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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802 kcal
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Grasa: 40,24g | Prot: 81,50g | Carbh: 32,44g.
Desayuno: Café, Huevo Cocido, Manzana Verde. Almuerzo: Pepino (Pelado), Super Pollo Filetitos de Pollo, Tomates. Cena: Super Pollo Filetitos de Pollo, Palta, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Rúcula, Huevo Duro. más...
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348 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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