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primer día de romper el límite con la elíptica!! 40 minutos!! soy feliz de cumplir mis propios desafíos. a la tarde trabajo isométrico y pesas😬💖
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1169 kcal
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Grasa: 29,59g | Prot: 119,17g | Carbh: 112,10g.
Desayuno: Mermelada, Frutillas, Naranjas, Gourmet Cacao Amargo , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Avena, Huevo, Clara de Huevo. Almuerzo: Espárragos, Lechuga de Hoja Verde, Zanahorias Pequeñas, Pimentón, Zapallo Italiano, Champiñones Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pavo. Cena: Perfect Choice Salsa para Bruschetta Alcachofa, Santa Rosa Queso Crema Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Mantequilla de Maní, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de cotegomez
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