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17 mar. 21
Diario de sk.17, 17 mar. 21
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.40 lb (152-155)
BMI : 21.61 (21-22)
BFP: 11.76% (10.5-11.0)
CAL : 2123 (2100)
MACRO % CFP : 44/33/23 (48/29/23)
Monthly charts show confirmed trend change to gain but this is normal for me in maintenance. It will eventually reverse.
Happy St Patrick's Day FSF 🍀
70,0 kg
Disminuído hasta ahora:
16,1 kg
.
Aún para ir:
0,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 marzo 2021:
2218 kcal
Grasa: 121,75g | Prot: 99,70g | Carbh: 121,25g.
Desayuno:
Coffee, Carnation Evaporated Milk.
Almuerzo:
Cooked Lentils, Costco Black Forest Ham, Trader Joe's Green Dragon Hot Sauce, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Mission White Corn Tortilla (47g), Chicken Breast, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese.
Cena:
Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Hannaford Asparagus Spears, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten), Fat Added in Cooking Cooked Rutabaga.
Pasa Bocas / Otros:
Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Jameson Irish Whiskey.
más...
1704 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
9 Seguidores
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Comentarios
Good job and happy St. Patrick’s Day!😂🍀🌈❣️
17 mar. 21 por el miembro:
Augusta888
always stable. nice work
17 mar. 21 por el miembro:
HeBrewZ
Thx Augusta❣️ Right back at ya💚🍀
17 mar. 21 por el miembro:
sk.17
Thx hebrews🍀👍
17 mar. 21 por el miembro:
sk.17
Hanging tough! Great job!
19 mar. 21 por el miembro:
bearnoggin
Thx 🐻❣️ Just treading water. 😊
19 mar. 21 por el miembro:
sk.17
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