|
Nach drei Tagen endlich wieder Bewegung drin, noch dazu nach unten 💪 wird Zeit für 6 nach 8 😉
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1165 kcal
|
Grasa: 43,27g | Prot: 80,37g | Carbh: 123,37g.
Desayuno: Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Bio Organic Chiasamen, Crownfield Zarte Haferflocken , Birnen. Almuerzo: Purland Frisches Mett, Gehackter Knoblauch, Milbona Cremig Leicht Schmelzkäse, Zwiebeln, Möhren, Aldi Rote Paprika, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Albona Backpulver, Xucker Xylit, Belbake Vanillepuddingpulver, Belbake Weichweizengrieß, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ei. más...
|
|
168 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|