|
hola a todos les tengo unas preguntitas ¿ustedes con que suelen acompañar su avena? ¿recomiendan comer avena todos los días o solo 2 veces en la semana?
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
384 kcal
|
Grasa: 6,81g | Prot: 13,30g | Carbh: 68,94g.
Desayuno: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Café Instantáneo , Café Instantáneo . Almuerzo: Marco Polo Esencia de Vainilla, Vivo Avena Instantánea. Cena: Zanahoria, Té Supremo Té Verde, Zumo de Limón, Pepino (Pelado). más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Batidos fríos avena leche endulzante y fruta, caliente con agua o Leche canela y estevia, puedes comer la todos los días lo importante es que midas tus macros y calorías totales al día, yo la consumo todos los días en batidos o en pan
29 mar. 21 por el miembro: fran1319
|
Si, no hay problema de comer todos los días avena
29 mar. 21 por el miembro: rociangelical1
|
Yo la avena instantánea la coloco con leche y al microondas por unos minutos (1-2) depende del microondas o también puede ser en una ollita al fuego hasta que tenga una textura espesa y le agrego fruta
01 abr. 21 por el miembro: rociangelical1
|
Depende de cómo la prepare...
Hay días q es con yogurt y cereal, sino hacer una tortilla de avena y se le puede echar mermelada, manjar, fruta, syrup... Sino en batidos, ahí hay ene posibilidades de preparación: con o sin proteína + fruta + leche y/o yogurt. Puedes hacer dulces como muffins y echarles chocolate jeje... Y así, infinidades de posibilidades. 😊
01 abr. 21 por el miembro: C_Otero
|
muchas gracias por sus recomendaciones, las tendré anotadas 🤗
01 abr. 21 por el miembro: polette_ chel
|
Casi todos los dias en panqueques o con leche y cacao o leche y frutas tipo porridge
01 abr. 21 por el miembro: golly_
|
Yo como al desayuno 40gr de avena, le agregó 1/2 manzana verde rayada o 3 frutillas y con un agua hervida al ojo 🙄🤭
01 abr. 21 por el miembro: Andiie__
|
Yo comía de 30 a 40 grs de avena integral, agregaba 90 grs. de plátano molido, 1 cucharadita de psylllium pa la fibra y agua hervida al gusto. Quedaba 10/10 👌🏻
01 abr. 21 por el miembro: virulli
|
Los hago panqueques obesos 🤣 y les hecho manjar y frutita
01 abr. 21 por el miembro: estela95
|
Casí siempre hago porridge de avena (no le agrego leche), panqueques + fruta y un poco de yogurth natural, o los hago pancitos y lo acompaño con tomate, jamon de pavo y paltita 😍🤤
01 abr. 21 por el miembro: gastong_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de polette_ chel
|