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So - musste gestern statt heute arbeiten und hatte nur acht!!! Gäste zu bedienen, aber in vier Stunden 8.000 Schritte 😅
Außerdem bin auch tapfer geblieben - habe das Angebot von unserem Koch, mir Tagliatelle mit Knoblauchsauce und Garnelen zu machen, abgeschlagen und nur zwei Garnelen und eine kleine Scheibe Baguette gegessen 💪
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1289 kcal
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Grasa: 42,44g | Prot: 65,77g | Carbh: 147,89g.
Desayuno: Ja! Mignon Waffeln, Südzucker Zucker, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei, Crownfield Kernige Haferflocken, Birnen. Almuerzo: Belbake Weizenmehl Typ 405, Schlagsahne, Zwiebeln, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei, Aquafaba, Ja! Mandeln Gehobelt, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Crownfield Kernige Haferflocken, Südzucker Zucker, Xucker Xylit. Cena: Vita D'or Rapsöl, Goldähren Zwieback, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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