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Mein nächstes Etappenziel nähert sich, juhuu! Eigentlich war U95 für kommenden Montag angesetzt, aber selbst wenns dann 'erst' im Laufe kommender Woche klappt wäre das genial. Sonntag grillen wir nämlich mit den Nachbarn und ich werde sicher nicht fresskalieren, aber auch nicht mit normalem Defizit planen.
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 69,71g | Prot: 74,39g | Carbh: 116,25g.
Desayuno: Landfein Naturjoghurt, Kölln Schoko Hafer-Müsli. Almuerzo: Mitakos Feta Light, Uncle Ben's Express Natur-Reis Curry, Gut & Günstig Rapsöl, Spitzpaprika, REWE Crème Leicht, Kirschtomaten, Zucchini. Cena: Berida Rollmops, Gekochtes Ei, Kirschtomaten. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Milch 1,5% , Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Tassimo Latte Macchiato, Milch 1,5%, Storck Knoppers Milch. más...
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2621 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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