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Und damit bin ich aus der Adipositas raus, juhuu! Nächste Benchmark in Reichweite sind 10kg Abnahme. Guten Wochenstart!
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93,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1546 kcal
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Grasa: 83,55g | Prot: 71,95g | Carbh: 119,75g.
Desayuno: Erdbeeren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Hafer Crunchy. Almuerzo: Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cucina Balsamico Creme, Lidl Hass Avocado, Salakis Feta Light. Cena: Gut & Günstig Streichzart , Dulano Rindersalami, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Pasa Bocas / Otros: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. más...
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2789 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Kayak - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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