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Quizá subí masa muscular, porque de que me veo más delgada, me veo más delgada jajajaa además de que la ropa de cuando pesaba 53 kilos aun me queda 😳
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 33,90g | Prot: 109,94g | Carbh: 212,28g.
Desayuno: Chia, Manzana, Nescafé Tradición, Plátano, Zanahoria. Almuerzo: Pimentón, Tofu, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Zapallo Italiano. Cena: Pepino (Pelado), Tomates, Zapallo Italiano, Carne de Soya, Harina de Garbanzo. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Definitivamente, si haces ejercicio y te sientas más delgada debe ser por el aumento de masa muscular 💪🏽💪🏽 vas super bien!!
17 jul. 21 por el miembro: angie_rb
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Pero aunque no haga ejercicios de fuerza puedo aumentar músculos?
17 jul. 21 por el miembro: Venusafroditan
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17 jul. 21 por el miembro: pablodsalazar
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Vas súper bien sigue así!!
18 jul. 21 por el miembro: cexy3
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Hola! la manera en que puedes aumentar musculo de forma natural es haciendo una combinacion de alimentacion+ejercicio con peso. Tienes que ver como estan esos aspectos. Lo recomendado es consumir una cantidad optima diaria de proteínas (1.2 a 1.8 gr x kilo de peso) mas ejercicios con pesas al menos tres veces por semana.
18 jul. 21 por el miembro: eilleenacosta
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Peso Histórico de Venusafroditan
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