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Jaaa, da isser, der nächste, heiß erwartete Plumps! Noch gut ein Kilo bis zur U85, dann bin ich aus dem orangen Bereich im gelben gelandet auf meiner Wohlfühlskala. Grün ist U80 😊 Jetzt zum Haare ab und anders, mal sehen, ob das Ergebnis vorzeigbar wird.
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1677 kcal
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Grasa: 86,13g | Prot: 97,26g | Carbh: 121,78g.
Desayuno: Himbeeren, Kölln Hafer-Müsli Schoko, Gut & Günstig Naturjoghurt. Almuerzo: Delikat Frische Schinkenzwiebelmettwurst, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. Cena: Mayonnaise, Ketchup, American Spare Ribs, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Pasa Bocas / Otros: Alesto Pflaumen, Enerbio Kesselchips, Gummibärchen. más...
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2199 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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