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** Día 1 - Comienzo 4to Mes **
• Junio: Bajar 60% de insulina ☑️
• Julio : Bajar 2k + llegar nivel normal de insulina ☑️
• Agosto: Bajar 2k ❎
• Septiembre: - 3k, ejercicios y dieta 100%
En agosto solo baje 800gr, aunque baje 1 talla, septiembre quiero bajar 3 sin perder pompas y tratar de tonificar el abs y tren superior, no beber cerveza ni con ni sin alcohol… Vamos a lograrlo por la patria, el único permiso qe me daré, será comer un choripan 🙄 jajaja
Tiki tiki tii !! 🇨🇱🇨🇱
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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964 kcal
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Grasa: 49,47g | Prot: 100,61g | Carbh: 32,25g.
Desayuno: Huevo Revuelto, Manzana Verde, Palta Hass. Almuerzo: Super Pollo Pechuga de Pollo, Zapallo Italiano. Cena: Lider Lomo Vetado, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Huevo Duro, Lechuga, Super Pollo Pechuga de Pollo, Espinacas. más...
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peso estable
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 Comentarios
mi niña haz probado dieta low carb o cetogenica?
si necesitas bajar la insulina te lo recomiendo mil veces.
y puede beber cerveza de vez en cuando te recomiendo la michelob ultra , tiene solo 2,6 gramos de carbohidratos y 95 calorías
ideal para una dieta low carb o para los que quieren disfrutar de una chelita sin morir en el intento 😅😅
06 sep. 21 por el miembro: exitocarpediem
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No, mi insulina ya está bien Gracias Dios ! Y tengo una pauta en alimentación asique me guió con eso. Aah y lo de la cerveza es básicamente porque te hace perder todo lo ganado en entrenamiento, realmente comprobado por mi ldjdksb asique prefiero este mes hacerlo bien 👌☺️
06 sep. 21 por el miembro: Andiie__
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Yo hago ayuno deje pan azúcar pastas etc solo verduras carnes ya me estoy costumbre comer una ves al día ha veces si tengo hambre avena semillas leche descremado.baje 10 kilos
11 sep. 21 por el miembro: angelica.perez
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Noo ni loca comer una vez al día, gracias por los consejos, pero tengo un nutricionista y personal trainer, con ellos me guío para el ejercicio y la alimentación… pase por esas dietas locas y a lo largo de hacen insostenibles, además yo tiendo a ser ansiosa y subir muy rápido de peso, asique mejor hacer algo bien y tranqui, total no hay apuro ☺️💪
11 sep. 21 por el miembro: Andiie__
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yo tengo prediabetes prediabetes estoy una nutriciónionista tengo crisis de pánico ansiosa subí mucho peso por la comida ha veces como una ves al día no todo los días no meda apetito ayuno lo hago después de la última comida llego estar 20 hora sin comer mucha agua 💧me bajo azúcar me salieron buenos los exámenes todos los cuerpos son distinto
11 sep. 21 por el miembro: angelica.perez
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Claro, pero en mi opinión comer una vez al día no es sano… me alegro que a ti te resulte, que estés guiada y que tus exámenes hayan ido bien 😌
11 sep. 21 por el miembro: Andiie__
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