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6 semana de entrenamiento para aumentar masa muscular
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1357 kcal
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Grasa: 54,24g | Prot: 55,73g | Carbh: 165,73g.
Desayuno: Macedonia, Sánduche de Queso a la Plancha, Café. Almuerzo: Charquicán. Cena: Marco Polo Maní Salado, Carozzi Tallarines 87. más...
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2573 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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