Hola. Sobre el cardio, supongo que depende de tus objetivos: si tu foco es entrenar fuerza, lo dejaría para el final de la sesión: ayuda a la recuperación (cardio de baja intensidad) y ante déficit calórico sirve para aumentar tu gasto. También podrías dejarlo para otro día diferente.
En cuanto a la proteína en polvo, puede ayudarte a cumplir tus requerimientos en una forma más práctica que con comida, aunque esta última, por lo general, aporta más nutrientes.
Saludos! ✌️
09 feb. 22 por el miembro:
Pablo_fs