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ALITA88
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14 may. 22
Diario de ALITA88, 14 may. 22
Perfil de ALITA88
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Otra vez subí ! Mucho carrete en la semana con copete u salidas a comer … igual trate de comer ceviche o tartar
Pero el jueves tome demasiado , y me comí una o dos hamburguesas de bajón ( lo vi el la boleta 😂)
Así que tengo que ponerme las pilas enserio
Hoy día comí una mini ensalzada y en la noche sopa natural de zapallo y zanahoria
Voy a hacer un detox por 3 días , comiendo solo ensalada y carnes blancas , cuantos gramos de proteína debería comer , mi mamá me dijo que son 1 gr de proteína por kilo de peso objetivo .. por ejemplo si quiero bajar a 60 deberían ser 60 gr de proteína pura .. como 100 gr de pechuga de pollo traen 20 gr de proteína .. debería comer unos 300 gr de pollo ( para no perder músculo ) y tratar de hacer deporte todos los días y chao copete
Algún consejo para bajar rápido ! Help
No me cabe la ropa .. los chalecos que tenia ya no me caben me quedan apretados de los brazos 🤣
AYUDA
73,3 kg
Disminuído hasta ahora:
6,9 kg
.
Aún para ir:
10,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 mayo 2022:
80 kcal
Grasa: 1,66g | Prot: 4,31g | Carbh: 10,61g.
Almuerzo:
Aqua Chile Trucha Ahumada en Frío , Genial Lechuga Escarola.
Cena:
Dole Zanahoria Juliana, Minuto Verde Zapallo en Cubos.
más...
Ganando 2,9 kg a la Semana
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Comentarios
Lo principal es dejar el trago, o bajar su consumo al mínimo posible, de lo contrario difícilmente bajaras de peso 🤷♂️ ya que eso literalmente son kcal líquidas
14 may. 22 por el miembro:
Señor EFE
Si en eso estoy ! Voy a ir al nutriólogo igual jajajaj me va a retar 🤣
15 may. 22 por el miembro:
ALITA88
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