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sk.17
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18 may. 22
Diario de sk.17, 18 may. 22
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.93 lb (153-156)
BMI : 21.57 (21-22)
BFP: 11.77% (11.0-12.0%)
CAL : 2423 (2100)
MACRO % CFP : 40/49/20 (46/30/24)
WT Range: 152.8 - 155.0 lb
Average daily protein : 105 g
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meall Logs: 0
Just maintaining😎
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
16,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 mayo 2022:
2392 kcal
Grasa: 94,39g | Prot: 117,42g | Carbh: 254,60g.
Desayuno:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Almuerzo:
Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Real Appeal Israeli Couscous, Pulled Pork, Eggplant Parmesan Casserole, Dream Dinners Corn Medley.
Cena:
Cooked Vegetable Combination with Cream Sauce, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Salmon, Nature's Original Sun Dried Apricots, Trader Joe's Dried Apricots, Zoe's Kitchen Turmeric Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
26 Seguidores
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Comentarios
Haven’t seen you in days!! 😭😭😭😭
18 may. 22 por el miembro:
wifey9707
Nice work SK!
18 may. 22 por el miembro:
br_e_co
Been busy wifey 🎣🎣
18 may. 22 por el miembro:
sk.17
Thx breco !!
18 may. 22 por el miembro:
sk.17
It’s all about waste management P 💙
18 may. 22 por el miembro:
sk.17
12% body fat at 21.6 bmi at 55+! Tall and thin! Great numbers, athletic physique. I wonder how your physique was when you were a young athlete. Ronaldo something i guess...
19 may. 22 por el miembro:
Tassos67
what is BFP?
19 may. 22 por el miembro:
globug76
BFP = Body Fat Percentage @Globug
19 may. 22 por el miembro:
sk.17
Thx Tasso !! Naturally super-lean but I’m no longer cut as I approach 60. Not Ronaldo cause I never did the resistance training required for that … 💪⚽️
19 may. 22 por el miembro:
sk.17
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