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E domani partirò per le vacanze come faccio a star dietro al cibo!? Sono disperata!
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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994 kcal
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Grasa: 26,42g | Prot: 100,00g | Carbh: 92,06g.
Desayuno: Marmellate e Conserve, Pane Integrale, Caffè Latte. Almuerzo: Caffè Espresso, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Penne. Cena: Pesca, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Pasa Bocas / Otros: Gelato. más...
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2301 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
domanda da un milione di soldi!!! Autocontrollo, tenendo in mente il tuo obbiettivo a lungo termine!! Comunque con tutto il movimento in più che si fa in vacanza, qualche sgarro conceditelo!!
31 jul. 14 por el miembro: 1979 and all that
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in 2 settimane di vacanza non succede nulla se hai fatto un buon lavoro durante i mesi precedenti
31 jul. 14 por el miembro: MrTrinita79
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Cerca di muoverti più che puoi! passeggiate la mattina e durante il giorno...anch'io ero terrorizzata e alla fine invece di ingrassare ho perso 3 chili O.o
31 jul. 14 por el miembro: kibydoll
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Lo so quanto può essere difficile; ti consiglio di cercare di puntare sempre su frutta come spunini (che con in caldo sara ancora più apprezzata) . Concediti degli sgarri , magari qualcosa che quando sei a casa non mangi mai perché magari e tipico del posto ecc.. e poi fai passeggiare , vai a nuotare , magari gioca a beach volley...
31 jul. 14 por el miembro: -erica-
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Condivido il 100% di quello che ha scritto Trinità.
Due settimane su 12 mesi hanno impatto quasi zero. L'importante è tornare a regime appena finiscono le vacanze.
Goditi la vacanza
31 jul. 14 por el miembro: JonnyJoy
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GRazie ragazzi per il sostegno :) il problema è che ho sgarrato tutti i mesi prima, se non riesco a tenere il controllo quando torno dalle vacanze mi metto sotto!
31 jul. 14 por el miembro: heirega
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bhè sei hai sgarrato sempre durante i 12 mesi il discorso cambia notevolmente. senza una base solida purtroppo non si ottengono risultati
08 ago. 14 por el miembro: MrTrinita79
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