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Quedé sin rodillo esta semana, pero me di el trabajo de no pasarme mi cantidad de mi metabolismo basal para seguir con mi baja de peso. Estoy por salir del área de los 70kg para llegar a la última etapa o frontera.
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2373 kcal
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Grasa: 87,21g | Prot: 117,30g | Carbh: 295,71g.
Desayuno: Vivo Flan de Chocolate , Brota Maqui, Piwen Avena Integral, Danone Yogurt Griego Natural, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Miel, Zumo de Limón, Canela, Proteínas en Polvo. Almuerzo: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pescado Empanizado, Porotos con Riendas. Cena: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Manzana Verde, Suplemento de Proteína en Polvo, Vivo Flan de Chocolate . más...
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3417 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 3 horas y 14 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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