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Ya llegue a la frontera final y espero que logre llegar al peso de bronce (66), plata (63) y el oro (60)
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3092 kcal
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Grasa: 106,15g | Prot: 204,18g | Carbh: 354,19g.
Desayuno: Brota Maqui, Piwen Avena Integral, Danone Yogurt Griego Natural, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Canela, Miel, Proteínas en Polvo, Pescado Blanco (Cocido), Wasil Porotos Negros, Limón, Ranco Queso Gauda Laminado, Huevo Revuelto, Proteínas en Polvo. Almuerzo: Wasil Porotos Negros, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Cazuela de Vacuno, Carnes Ñuble Plateada de Vacuno, Zapallo Hervido, Choclo, Betarraga, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Livean Flan de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . más...
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3156 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 horas y 12 minutos, Descansando - 11 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
FELICIDADES KGJHKJKGKD, tu puedes compa. 😼
12 jun. 22 por el miembro: mmaai.
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12 jun. 22 por el miembro: jorge.basaure.p
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Peso Histórico de jorge.basaure.p
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