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Salí del cercano al Keto por 1 semana para aportar carbohidratos complejos a mi sistema muscular y corroborar si estoy usando las 4 energías (Carbohidratos, glucógeno glucosa y las mitocondrias) y llegué a pesar lo mismo. Y voy alternando 2 semanas con Carbohidratos complejos al máximo aceptable y 2 semanas con Carbohidratos complejos al mínimo aceptable.
El resultado fue positivo.
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3641 kcal
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Grasa: 176,13g | Prot: 140,61g | Carbh: 385,28g.
Desayuno: Brota Maqui, Danone Yogurt Griego Natural, Livean Flan de Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Proteínas en Polvo, Marco Polo Chocolate Amargo, Limón, Pan Dulce. Almuerzo: Huevo Revuelto, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Limón, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Proteínas en Polvo, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . Cena: Pan Dulce. más...
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4903 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 4 horas y 8 minutos, Descansando - 11 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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