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Semana para el olvido. Me había enfermado después de mucho tiempo, y obviamente se descontroló todo en tema de carbohidratos, pero me defendí muy bien gracias a los ejercicios en el rodillo como casi o sobre las 4 horas y algunos ejercicios cruzados. Si no fuera por esto, pude haber subido hasta los 72 Kg de golpe.
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5096 kcal
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Grasa: 186,36g | Prot: 114,52g | Carbh: 762,88g.
Desayuno: Pan Dulce, Brota Maqui, Canela, Limón, Queque. Almuerzo: Pan Dulce, Maggi Salsa de Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Maggi Crema Tomates, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Betarraga. Cena: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pan Dulce. Pasa Bocas / Otros: Pan Dulce. más...
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1693 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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