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Gracias a la múltiple rutina de ejercicios cruzados (de fuerza con ciclismo)
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5419 kcal
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Grasa: 210,94g | Prot: 200,56g | Carbh: 761,26g.
Desayuno: Pan Integral, Manzana Roja, Manzana Verde, Brota Maqui, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Crema de Cacahuate, Canela. Almuerzo: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Gourmet Crema de Espárragos, Ensalada Mixta. Cena: Sabu Semilla de Chia, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Manzana Verde. más...
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3753 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de jorge.basaure.p
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