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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1173 kcal
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Grasa: 40,25g | Prot: 52,59g | Carbh: 158,55g.
Desayuno: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Almuerzo: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Cena: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Pasa Bocas / Otros: Alto La Cruz Damasco Turco. más...
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1602 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 nov. 22 por el miembro: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 nov. 22 por el miembro: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 nov. 22 por el miembro: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 nov. 22 por el miembro: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 nov. 22 por el miembro: cotegomez
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