Diario de heirega, 16 nov. 14

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È due settimane che sono ospite a casa del mio fidanzato per problemi familiari, non so come fare per fare la dieta e attività sportiva, qualche consiglio?

77,9 kg Disminuído hasta ahora: 13,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2014:

1245 kcal

Grasa: 54,99g | Prot: 70,81g | Carbh: 113,12g. Desayuno: Maina Panettone. Almuerzo: Maionese, Pane Bianco, Salmone al Forno o alla Griglia, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Bianco. Cena: La Bottega del Gusto Salame Milano, Pane Bianco, Salmone al Forno o alla Griglia. Pasa Bocas / Otros: Coop Croissant con Crema al Cacao. más...

1898 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

per l' attività fisica mi sembra ovvio che dovresti provvedere tu stessa.. o in casa stesso oppure all' aperto oppure in palestra.. non che ci siano altre variabili.. per l' alimentazione se devi dimagrire limitati in quello che mangi e cerca di preferire cibi più sani e "puliti" possibili per tutto il periodo di permanenza.. spero di essere stato d aiuto :)

16 nov. 14 por el miembro: valeriot044

@Heirega dai uno sguardo al sito bodyrock.tv ci sono tantissim allenamenti da fare in casa

17 nov. 14 por el miembro: wasabi27


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