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Aumente de peso porque cambie de balanza, ahora estoy usando una digital que es muchísimo más fácil ver los números.(Antes tenia una análoga)
Bueno les cuento que a pesar de aumentar el IMC (23) he bajado la medida de cintura en 1,5 cm en comparación a la medición del mes anterior. Todo esto se traduce que he eliminado grasa y actualmente estoy en 13,7%.
Objetivo es 75 cm de cintura y un 10% de grasa.
Saludos y feliz inicio de semana.
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 39,07g | Prot: 103,88g | Carbh: 154,65g.
Desayuno: Plátano, Pechuga de Pollo, Cebollas, Porotos Verdes, Quaker Avena Instantánea, Huevo (Entero), Quillayes Leche Cultivada Light Frutilla, Clara de Huevo, Café, Tomates, Semillas Secas de Chía. Almuerzo: Sopa de Arroz con Pollo, Betarraga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Pepino (Pelado), Lechuga, Tomates, Mostaza, Zanahoria. Cena: Porotos Verdes, Cebollas, Tomates, Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Café, Tottus Mix Natural Frutos Secos, Manzana. más...
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Ganando 3,3 kg a la Semana
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