|
alguien que tome CREATINA MONOHYDRATED para sus entrenamientos de forma diaria? cuánto subieron de agua en peso al tomarla? su rendimiento anaeróbico mejoro? gracias
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 48,36g | Prot: 117,52g | Carbh: 173,28g.
Desayuno: Cerezas Dulces, Selz Galletas de Salvado Light, Palta, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Almuerzo: Sandía, Minuto Verde Choclo Grano, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Cena: Colun Quesillo Light, Tomates, Palta, Lider Pan Hallulla Integral, San Jose Jurel Lomos Ahumado. Pasa Bocas / Otros: Frutillas, Soprole Leche Cultivada , GNC Whey Protein Complex. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Abdominales - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|