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sk.17
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12 abr. 23
Diario de sk.17, 12 abr. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.03 lb (153-156)
BMI : 21.57 (21-22)
BFP: 11.78% (11.0-12.0%)
CAL : 2297 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/40/21 (46/30/24)
WT Range: 153.2 - 154.6 lb
Average daily protein : 97 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Probably a couple more weeks of slight drops then will start to gain as summer arrives and sleep wanes. Octiber to May is my favorite part of the year.
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,3 kg
.
Aún para ir:
0,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 abril 2023:
1786 kcal
Grasa: 46,25g | Prot: 87,51g | Carbh: 140,85g.
Desayuno:
Real Appeal Chinese Pepper Steak, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg, Coffee, Carnation Evaporated Milk.
Cena:
Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Riesling Wine , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Parsnips , Mashed Potato, Skinless Chicken Breast.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
11 Seguidores
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Comentarios
You're so good at keeping steady!!!
12 abr. 23 por el miembro:
bearnoggin
Thx for the support 🐻😊 What I‘m best at is the process .. logging & weighing everday; using weekly averages to smooth the daily fluctuations which are natural. CICO rules.
13 abr. 23 por el miembro:
sk.17
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