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quemando con ejercicios 450 cals diarias y comiendo máximo 2000 calorías baje 1 kilo y medio en 7 días. No es gran cosa de todos modos ya que primero se baja fácil por pérdida de agua.
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1995 kcal
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Grasa: 91,06g | Prot: 78,01g | Carbh: 236,65g.
Almuerzo: Vivo Néctar de Naranja, Betarraga, Tomates, Unimarc Media Palta, Dole Lechuga Costina, Apio, Minuto Verde Arvejas, Zapallo Hervido, Zanahoria, Papa Cocida, Carne Molida. Cena: Dole Lechuga Costina, Zapallo Hervido, Unimarc Media Palta, Minuto Verde Arvejas, Papa Cocida, Zanahoria, Apio, Tomates, Carne Molida. Pasa Bocas / Otros: Calaf Suny, Uva Negra, Unimarc Pastel Piña, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Calaf Suny, Costa Chocolate sin Azúcar. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicidades, que ejercicios estas practicando?
30 jul. 23 por el miembro: hanscon z
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munoz1912
Lun, mar, jue, vier eliptica quemar 400 - 450 cals. Mier, sab, dom ejercicios de pesas y abdominales quemando 400 cals Y comer máximo 2000 cals diarias toda la semana Saludos!
30 jul. 23 por el miembro: cmunoz1912
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