Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2023
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3610 kcal
|
Grasa: 108,75g | Prot: 160,74g | Carbh: 522,18g.
Desayuno: Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Marraqueta, Sopraval Pechuga Asada, Colun Queso Ranco, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Nestlé Corn Flakes. Almuerzo: Porotos con Tallarines, Lechuga, Chef Aceite Maravilla, Citric Jugo de Naranja. Cena: En Linea Mermelada de Mora, Nestlé Manjar sin Lactosa, Aqua Lomo al Natural de Salmón, Arroz Blanco, Tomates, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta. Pasa Bocas / Otros: Snack Adventure Brownie, Nescafé Tradición, Kiwi, Citric Jugo de Naranja, Lider Atún Lomitos en Agua, Palta Hass, Sanissimo Salmas, Plátano, Alto La Cruz Semillas de Calabaza, Danone Skyr Trozos Berries, Wild Foods Soul Bar Maqui-Chia, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Arándanos. más...
|
|
3347 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|