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🌦️NO-vember🌦️ Tag 5:
-19 kg ☑️
Langsam geht's in den Endspurt in Richtung Zwischenziel. Als ich im Mai wieder angefangen habe, hätte ich nicht damit gerechnet im November schon so nahe dran zu sein. :)
Kein Alkohol ☑️
Max. 2 Kaffee am Tag☑️
Kein Süßkram ☑️
Kein Knabberkram ☑️
Im oder unter dem ETB bleiben ☑️
Sport/Bewegung : 0/3
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101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 38,24g | Prot: 63,05g | Carbh: 194,59g.
Desayuno: Simply V Fein Cremige Genießerscheiben, Vemondo Veganer Salat nach Art eines Fleischsalates, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Almuerzo: Olivenöl, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack auf Basis von Soja, K-Classic Rote Kidney Bohnen, Aldi Sonnenmais, Strauchtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Süßkartoffel, Zucchini, Lidl Gemüsebrühe, Süßkartoffel, Zucchini, Schalotten, Rote Zwiebeln. Cena: Gurke (mit Schale), Möhren. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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